La regla, también conocida como menstruación, es el desprendimiento mensual del revestimiento uterino. Este proceso suele comenzar alrededor de los 12 años y dura hasta la menopausia, que suele producirse, en promedio, a principios de los 50 años.
La regla puede variar mucho de una persona a otra, e incluso de un mes a otro. Algunas mujeres y personas con posibilidad de gestar experimentan un sangrado muy ligero, mientras que otras experimentan un flujo abundante.
¿Qué es la regla y cada cuánto se presenta?
La regla se produce con el desprendimiento del endometrio, o revestimiento interno del útero. Esto ocurre si una persona no ha quedado embarazada durante su ciclo de ovulación, y es necesario para que su cuerpo se prepare para la posibilidad de embarazo una vez más.
Hormonas como el estrógeno y la progesterona provocan cambios mensuales en el útero para preparar la posible implantación de un óvulo fecundado. Sin embargo, si no se produce la fecundación, estas hormonas disminuyen y el endometrio se rompe y sale del cuerpo a través de la vagina como sangre menstrual.
El ciclo menstrual es un hecho natural en las personas con posibilidad de gestar en edad reproductiva y puede variar mucho de una persona a otra. La duración media de un ciclo menstrual oscila entre 21 y 35 días, y el sangrado suele durar entre 3 y 7 días.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que los ciclos más cortos o más largos, así como las menstruaciones más cortas o más largas, pueden considerarse dentro del rango normal. Factores como el estrés, la dieta y los cambios hormonales pueden afectar a la duración y regularidad de los ciclos menstruales.
Llevar un registro de tu propio ciclo menstrual puede ayudar a predecir cuándo se producirá la siguiente regla, pero también es importante controlar cualquier cambio o irregularidad y comentarlo con tu profesional de salud.
En general, comprender y aceptar las variaciones naturales de tu propio ciclo menstrual puede ayudar a promover el bienestar general y la salud reproductiva.
Mitos sobre la regla
No es ningún secreto que la menstruación se considera a menudo un tema tabú, y con este tabú vienen un montón de mitos y desinformación. Veamos alguno de esos mitos:
- Mito: Todos los ciclos menstruales son iguales
Es un error común pensar que todos los ciclos menstruales son iguales, pero la verdad es que pueden variar significativamente de una persona a otra. Factores como la edad, los niveles hormonales y la salud general pueden influir en la duración y la regularidad del ciclo menstrual.
Además, ciertos medicamentos o afecciones médicas también pueden afectar al ciclo menstrual de una persona. Es importante tener en cuenta que no existe un ciclo menstrual «normal» y no comparar nuestras experiencias con las de los demás.
El ciclo de cada persona es único y debe tratarse como tal. Dicho esto, si te preocupan las posibles irregularidades de tu ciclo menstrual, siempre es mejor que consultes con tu profesional de la salud para que te oriente.
- Mito: No se puede quedar en embarazo durante la menstruación
Es un error común pensar que es imposible quedarse embarazada durante la menstruación. Aunque la probabilidad de que esto ocurra es baja, todavía es posible que se produzca la fecundación.
Los espermatozoides pueden sobrevivir en la vagina durante varios días, y la ovulación también puede producirse antes de lo esperado. Aunque es menos probable que se produzca un embarazo durante la menstruación, es importante utilizar anticonceptivos de forma constante para reducir el riesgo.
Siempre es mejor consultar con un profesional sobre las opciones y la eficacia de los métodos anticonceptivos. Tomando estas precauciones, puedes protegerte de un embarazo no deseado en todo momento de tu ciclo menstrual.
- Mito: No debes tener relaciones sexuales durante la regla
La creencia de que tener relaciones sexuales durante la menstruación es malo o impuro está arraigada en estigmas culturales y religiosos. Sin embargo, en realidad no hay ninguna razón científica o médica para evitar la actividad sexual durante este periodo.
De hecho, muchas personas descubren que su excitación y lubricación aumentan durante la menstruación, lo que da lugar a experiencias sexuales placenteras.
- Mito: No debes hacer ejercicio durante la regla
En contra de lo que algunas personas creen, en realidad es beneficioso hacer ejercicio durante la menstruación. La actividad física libera endorfinas, que pueden ayudar a aliviar los calambres y otras molestias menstruales.
Además, el ejercicio ayuda a regular los niveles hormonales y a mejorar la circulación, con lo que disminuye la hinchazón y los cambios de humor. Incluso puede acortar la duración de tu periodo.
Por supuesto, como con cualquier forma de actividad física, es importante escuchar a tu cuerpo y hacer las pausas adecuadas si es necesario. Sin embargo, no hay razón para evitar completamente el ejercicio durante la menstruación.
De hecho, mantenerse activo puede conducir a una mejora general de la salud y el bienestar durante este periodo. Así que no dejes que la menstruación te impida alcanzar tus objetivos de fitness: ¡sigue moviéndote y sintiéndote bien!
Otras formas de llamarle a la menstruación
Cuando se trata de la menstruación, la cultura latinoamericana tiene muchos y coloridos eufemismos. Un término popular es «la luna», en referencia a la conexión del ciclo menstrual con los ciclos lunares.
Otros se refieren a ella como «Pancho» o «Andrés», personificando a un visitante que aparece una vez al mes. Algunos incluso se refieren a ella como «el Monstruo», destacando la incomodidad y la naturaleza molesta de los periodos.
Otros términos, como «Caperucita Roja» y «la colorada», hacen referencia directa al color rojo. A pesar de estos términos lúdicos, todavía existe un estigma en torno a la menstruación en la sociedad latinoamericana.
Algunos intentan evitar mencionar la menstruación en absoluto, optando en su lugar por términos más formales como «estar indispuesta» o simplemente decir «estoy en esos días».
En cualquier idioma, hablar abierta y honestamente de la menstruación tiene su poder. Estos eufemismos juguetones pueden ser divertidos para usarlos con las amigas, pero en última instancia perpetúan la vergüenza y el silencio perjudiciales que rodean a la menstruación.
Al reconocer la menstruación como una parte natural de la vida, podemos ayudar a acabar con el estigma del periodo para siempre.
Aunque las palabras que utilizamos para describir la menstruación varían de un país a otro, una cosa es segura: es un proceso natural que ocurre cada mes para la mitad de la población.
Esperamos que este artículo te haya proporcionado la respuesta de qué es la regla. ¿Cómo llaman a la menstruación donde tú vives? ¿Qué te parece el uso de estos términos? ¡Háznoslo saber en los comentarios de abajo!
